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揭秘试管婴儿黄金长高季的秘密
发布时间:2017-04-04 14:57:47

你知道吗?由于进入春季,人体新陈代谢旺盛、血液循环加快、呼吸消化功能加强、生长激素分泌增多等原因,孩子的生长发育相对更迅速。

妈妈或许知道:吃好睡好加上适量的户外运动,就能帮助孩子充分利用好这段生长黄金期。

不久就进入初春三月了,那么这里来说点不被大多数人所了解的吧!

怎样才不算睡了个假觉?

之所以强调睡眠是因为生长激素的分泌就在晚上。而晚11、12点进入生长激素分泌最旺盛的时段,且必须处于深度睡眠状态下,才能更高效地发挥作用。一般需要45到60分钟才能进入深度睡眠,所以我们要致力于帮助孩子养成10点以前入睡的作息习惯。

如何在饮食上有针对性地促进孩子生长?

饮食的重点自然是落在补充骨骼生长的关键——钙,同时保证蛋白质、维生素等营养素的日常摄入。均衡的做法就是,牛奶、骨头汤要坚持喝,豆制品蔬果等也要雨露均沾。

Ps.少吃动物内脏,其中的激素可能会造成孩子的发育过早开始和过早结束。

各种年龄的孩子 分别适合哪种运动及强度?

1岁以内:绳拉玩具、各种爬 年幼的小宝宝只需有爸爸妈妈带着适当做些被动运动就好了,在安全的前提下多活动。

1-2岁:扔球、投沙袋 这时候可以玩点有技术含量的游戏了,练练准头,也更有趣些。

2-3岁:立定跳远、抛接球 走路驾轻就熟了的话,就可做跑、跳、攀登、上下楼梯等运动了,真正开始一些体育锻炼。

4岁以上:跳舞、老鹰抓小鸡 把运动与游戏结合起来,既能增加孩子们的运动兴趣,又能提高他们的运动协调能力。

学龄儿童:游泳滑冰、各种球类 到了这时候,玩什么已经不是问题了,贵在坚持,得是孩子自己喜欢的才好。

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