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做月子有学问 常见误区不能碰
发布时间:2017-03-31 14:58:37

摘要:做月子有学问 常见误区不能碰,女性在怀孕过程中,随着胎儿的不断长大,子宫不断被挤压撑开,比原来正常的体积大了许多, 孕妇正常的生理代谢是每天都要大便一次,如果长期躺在床上不动,人体运动量减少,胃肠蠕动减少,再加上产后一般都会进补一些营养丰富的食物

按年纪长的人的说法,月子里要少动多躺,这样才休息得好,以后身体才健康。但医生却建议产褥期的女性要适当走动,整天躺在床上不利于产后恢复。到底听谁的?听有经验的老人家?还是听有科学依据的医生?大家一起来了解一下吧!

1.产后长期躺着增加子宫下垂的风险

女性在怀孕过程中,随着胎儿的不断长大,子宫不断被挤压撑开,比原来正常的体积大了许多。产后,子宫需要很长一段时间才能收缩恢复,长期躺着,膀胱会压迫子宫,原本子宫就因生产时置后下垂,继续加压的话子宫的负担没能减轻,对子宫的恢复很不利,因此需下床适当运动,有利于子宫的恢复。  

2.产后长期躺着导致胃肠消化不良

人体正常的生理代谢是每天都要大便一次,如果长期躺在床上不动,人体运动量减少,胃肠蠕动减少,再加上产后一般都会进补一些营养丰富的食物,这样容易导致产妇腹胀,消化不良,引起便秘等症状,不利于身体恢复。月子期内可以适当走动,以个人感觉和体力而定,觉得走一下轻松舒服就走多一点,如果觉得有点累就休息,由自己来决定。  

3.躺着,且关门闭户不见风

有些老人认为坐月子不能吹风,于是产妇和宝宝的房间一般都是关闭关窗,坐在床上发呆无聊的日子。看书说伤眼睛,看电视就更伤眼睛了,就只能吃了睡,睡了吃,想开窗户透透新鲜都不行。房间内如果不通风,不见阳光很容易导致细菌滋生,不利于产妇的恢复,也不利于宝宝健康成长。月子不可以躺着看书时间过长,坐着看十分钟左右还是可以的,开门开窗能让房间的空气流通起来,减少细菌的滋生,有阳光照射的房间更好,有助于产后恢复。  

4.躺着,且不洗头洗澡

人体每天的新陈代谢过程都会产生死细胞角质,汗液加上空气中飘浮着的灰尘等各种物质,人体隔天不清洗都会觉得不舒服,更何况是一个月的时间不清洁身体,不臭不可闻才怪,最大的问题是这些物质和细菌积累在身体的各个地方,会引起身体瘙痒,感染等情况的发生,对产后恢复不利。产后正常的洗头洗澡能去除身体的疲劳感,增加新陈代谢,促进血液循环,有助于产妇恢复,所以产后正常清洁才是正确的,而不是躺着吃了睡,睡了吃。  

坐月子4种食物碰不得

下面这几种常见的零食和饮品也要提醒新妈咪们注意,它们最好不要出现在你的月子食谱上哟!

茶:茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收,容易引起产后贫血;茶水中还含有咖啡因,饮用茶水后会难以入睡,影响新妈妈的体力恢复。而且茶水通过乳汁进入宝宝体内后,会让他突然肠胃痉挛,烦躁大哭。

巧克力:巧克力会影响食欲,不想正常进餐,造成身体所需的其他营养供给不足。同时因为新妈妈的运动量不大,贪吃巧克力还会造成多余热量聚集,形成脂肪。

乌梅:梅子类的的小零食是很多月子妈妈的最爱,但是这种酸涩食品会阻滞血液的正常流动,不利于恶露的顺利排出。

冰品:不利于消化系统的恢复和血液的循环,还会给新妈咪的牙齿带来不良影响。

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