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错过坐月子黄金调养期,遗憾一生
发布时间:2016-12-29 14:52:56

产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭,需要一段时间的调补,因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗,能使子宫恢复生产前的大小,气血经过调理也都能恢复,甚至比以前更好,也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来

生产后坐月子这三十天对女性而言,是一生中千万不可忽视的体质黄金调养期,对健康影响极大,若月子坐得好一些原有的疾病都能获得改善,但如果坐不好恐会产生其它病症,因此,如何在坐月子期间将体质调理好,恢复到健康状态,是每个女性朋友都需要重视的课题。

趁坐月子可调整身体状态

然而,为什么坐月子期间是调理体质的最好时机呢?中医师李思仪说明,坐月子时身体气血大虚,好似半空的杯子,此时用药物来调理体质很快就能吸收并发挥效用,把月子坐好,可把身体从较差的状态调理成较好的状态,应好好把握这黄金调养期。

月子常见哺乳问题 怎么办才好?

妈妈们坐月子期间常会碰到乳汁阻塞的困扰,李思仪医师表示,乳汁阻塞严重可能会演变为乳腺炎,要预防乳腺阻塞,胀奶时就应该要哺乳,亲喂完所剩余的乳汁则建议要排空,若已有小肿块出现,切勿等到红肿热痛时才做处理,在喂奶时就要疏通硬块,由乳房向乳头的方向做按摩,慢慢疏通开来,而边挤奶边疏通的效果是最好的。

中药的治疗方面,李思仪医师表示,丝瓜络、蒲公英、通艹都是常来治疗乳腺炎的中药材,急性病症使用汤剂治疗效果较快,且中药治疗的好处是不用停止哺乳,一般西医抗生素的治疗是需要停止哺乳的。

月子的饮食宜忌

坐月子期间的饮食也是相当重要的,应避开寒性与重口味食物,以高蛋白质与平性蔬果为主,李思仪医师建议,可将酒酿或八宝粥当成产后第一周跟第二周的早餐,酒酿是糯米去发酵,且糯米属温性,酒酿也可刺激子宫宫缩并具有发奶的功效, 若是手脚容易冰冷或是乳汁不足,可加点酒酿在早餐里,做成像是酒酿蛋、酒酿桂圆蛋等料理。

寒性食物是坐月子期间绝对要避开的,如何去判断一个食物的属性呢?李思仪医师说明,以水果做例子,像是柠檬、奇异果、百香果等比较酸的水果,都是偏比较寒性的水果,一般瓜类西瓜、香瓜、哈密瓜也是偏比较寒的,只有地瓜、南瓜、木瓜三种是例外。

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