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预防精子质量低下,我们能做些什么?
发布时间:2016-10-23 15:53:24

预防精子质量低下,我们能做些什么?

 

全球约有8%的育龄男性患有不育症,有研究显示,正常男子的精子数量正以平均每年2%的速度下降,平均精子浓度在1940年时为1.13亿/毫升,而1990年时下降为6.6千万/毫升。

而从上海市人类精子库获息,在2012-2015年间,捐精志愿者的精子合格率分别为为:35%、32%、24%、20%,呈逐年下降趋势。

目前,导致男性生育力下降的真正元凶尚不完全清楚。除了先天性的基因变异之外,一些男性不育的原因源于不良的生活习惯。因此我们需要做到以下几点:

1.摒除不良生活习惯
抽烟、吸毒、酗酒、滥用药物会影响雄性激素的分泌,伤害生殖腺、生殖道,诱发勃起功能障碍或性欲减退、精子畸形,最终引起男性不育症。

2.缓解生活压力
 现代生活节奏紧张,工作、生活的压力无处不在,如果生活不规律、过度地熬夜导致生物钟颠倒,或者长期背负种种精神包袱生活,都可造成神经中枢功能的紊乱,影响体内生物胺,使神经传递及性腺激素释放受阻,从而抑制睾酮的正常产生,结果导致不育。

3.有些习惯可以适当克制
 经常桑拿、汗蒸、泡澡堂可影响精子质量。因为男性的睾丸温度要比正常体温低1至1.5摄氏度,较高的温度可破坏睾丸的生精功能,使精子萎靡、畸形继而引发不育。

4.加强自我保护
有些从事如厨师、电气焊等工作的男性容易不育也是同样的道理,即睾丸局部温度过高,影响其生精功能。长期穿紧身牛仔裤,会人为地造成阴囊与睾丸的过紧束缚。加上透气性差,局部散热不良,引起阴囊温度升高而降低精子的活力。
 
电离辐射可以造成睾丸生精功能的一过性或永久性损伤,而红外线、紫外线、超声波、激光等非电离辐射具有热效应作用,亦可引起生殖腺组织损伤。

5.加强营养
缺乏叶酸导致精子数量减少,缺锌会导致精子成熟障碍,缺乏维生素E与维生素C会增加精子的DNA氧化。因此需要注意合理膳食,必要时服用营养素。如果由于男科疾病导致的精子质量异常,就需要积极寻求男科医生的帮助。

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